Przygotuj warzywa: pokrój kapustę, marchewkę, seler, cebulę, paprykę i czosnek na małe kawałki.
Smażenie: Cebulę i czosnek smażyć przez kilka minut na dużej patelni z odrobiną oliwy lub wody, aż staną się przezroczyste.
Dodaj warzywa: Następnie dodaj marchewkę, seler, paprykę, kapustę i pomidory (jeśli są świeże, pokrój je na kawałki).
Wlej bulion: dodaj wodę (1-2 litry, w zależności od pożądanej gęstości) i kostkę bulionu warzywnego.
Przyprawianie: Dodaj sól, pieprz i ulubionymi ziołami i przyprawami wspomagającymi spalanie tłuszczu, aby uzyskać smaczny i orzeźwiający smak.
Gotowanie na wolnym ogniu: Przykryj i gotuj na średnim ogniu przez 30–40 minut, aż wszystkie warzywa będą miękkie.
Blender (opcjonalnie): Aby uzyskać aksamitną konsystencję, miksuj zupę zaraz po zagotowaniu.
Dzień 1: Rozpoczęcie detoksu
Delektuj się tą spalającą tłuszcz zupą do woli już pierwszego dnia, kiedy tylko poczujesz głód. Z łatwością zastępuje posiłki i oczyszcza organizm. Dzięki wysokiej zawartości błonnika i niskiej kaloryczności, nie przytyjesz ani grama.
Następne dni: zbilansowany plan odchudzania
