Jeśli regularnie pijesz alkohol, powinieneś to przeczytać.Przepraszam, że nie przeczytałem poniższych informacji kilka lat temu, a przynajmniej nie byłem tego świadomy. Chociaż wiem, że alkohol jest powszechnie uważany za szkodliwy, nie sądzę, aby wielu z nas zdawało sobie sprawę z jego szkodliwości. Sam byłem zszokowany, gdy dowiedziałem się, że jest znanym czynnikiem rakotwórczym, a tym bardziej, gdy odkryłem, że regularne spożywanie alkoholu faktycznie hamuje naturalną zdolność organizmu do produkcji niezbędnych witamin. Ponieważ alkohol jest depresantem, znaczenie jego negatywnego wpływu na zdrowie psychiczne i fizyczne jest oczywiste i często prowadzi do błędnego koła samoleczenia. Przyjrzyjmy się niektórym długoterminowym skutkom alkoholu na organizm. Znany czynnik rakotwórczy Liczne badania wykazują silną korelację między spożyciem alkoholu a rozwojem raka, wiążąc umiarkowane lub regularne spożycie alkoholu z następującymi rodzajami raka: raka szyi, przełyku, wątroby, piersi, obrzęku gardła i innych narządów. „Na podstawie kompleksowych przeglądów badań istnieje jednoznaczna zgoda co do związku między spożyciem alkoholu a kilkoma rodzajami raka”. Narodowy Instytut Raki Niedobór witaminy B12 Badania wykazały, że spożywanie alkoholu obniża poziom witaminy B12; jeśli występuje już niedobór witaminy B12 lub jej niedobór może poważnie wpłynąć na stan zdrowia. Najnowsze badania wykazały również, że nawet umiarkowane i regularne spożywanie alkoholu może wpływać na poziom witaminy B12. Wpływ witaminy D i poziomu witaminy B12 Alkohol zaburza funkcjonowanie trzustki i jej zdolność do wchłaniania witaminy D. Alkohol wpływa na wątrobę, która jest niezbędna do wchłaniania witaminy D, a ta z kolei jest niezbędna do wchłaniania witaminy B12. Te kaskadowe skutki mogą prowadzić do upośledzenia regeneracji kości. Uszkodzenie wątroby (marskość) Marskość wątroby występuje, gdy wątroba ulega bliznowaceniu i chociaż przyczyną może być wiele czynników, nadużywanie alkoholu jest najczęstszą przyczyną. Marskość wątroby może być bardzo poważna, a nawet śmiertelna, a często jedynym sposobem jej leczenia jest operacja. Depresja Chociaż jego urok może być fascynujący, ponieważ daje poczucie siły i zmniejsza zahamowania poprzez zwiększenie pewności siebie, alkohol prowadzi do depresji, obniżając poziom serotoniny w mózgu. Wiele osób sięga po alkohol, aby złagodzić depresję, ale w rzeczywistości większość z nich sama wpada w depresję, dlatego dla wielu może to być prawdziwe błędne koło. Aby poznać pełny czas przygotowania, przejdź na następną stronę lub kliknij przycisk „Otwórz” (>) — i nie zapomnij PODZIELIĆ SIĘ tym przepisem ze znajomymi na Facebooku!
Jeśli od czasu do czasu lubisz wypić lampkę wina lub kilka piw, prawdopodobnie możesz zignorować ten artykuł. Prawdopodobnie, jeśli prowadzisz zdrowy tryb życia, te negatywne skutki nie będą miały na Ciebie znaczącego wpływu. Jeśli jednak pijesz regularnie lub używasz alkoholu jako ucieczki od stresu, zdecydowanie warto wziąć pod uwagę te informacje. Może warto zrobić sobie przerwę i sprawdzić, czy Twój nastrój się poprawi? Jeśli zauważysz, że używasz alkoholu do radzenia sobie ze stresem, rozważ alternatywę, taką jak bieganie lub spacer, spędzenie kilku minut w saunie, a nawet medytacja. Spróbuj zrobić coś pozytywnego, aby poradzić sobie ze stresem, zamiast szukać ucieczki w alkoholu.
Niektóre korzyści wynikające ze zmniejszenia lub powstrzymania się od spożywania alkoholu
Lepszy nastrój
Oszczędności
Mniej kaca lub wcale go nie ma
Więcej czasu na wykonanie zadań
Nie żałuj głupich rzeczy, które mogłeś zrobić
Lepsza pamięć
Zdrowy styl życia
Aby poznać dokładny czas gotowania, przejdź na następną stronę lub kliknij przycisk „Otwórz” (>) — i nie zapomnij PODZIELIĆ SIĘ tym przepisem ze znajomymi na Facebooku!
