To składnik odżywczy, którego mózg potrzebuje do produkcji hormonów relaksu i snu. Dlatego jedząc go, dostarczasz swojemu organizmowi dokładnie tego, czego potrzebuje, aby zacząć się wyciszać.
Ponadto jest bogaty w magnez i potas. Te dwa minerały znane są jako naturalne środki rozluźniające mięśnie. Po długim dniu mięśnie często są napięte lub kurcze. Banan pomaga złagodzić to napięcie, wysyłając wyraźny sygnał, że czas się zrelaksować. Naturalny cukier zawarty w tym owocu pomaga również ustabilizować poziom cukru we krwi, zapobiegając skokom adrenaliny, które czasami budzą nas w środku nocy.
