Obrzęk nóg jest często bagatelizowany jako przejściowa dolegliwość spowodowana długotrwałym staniem lub wyczerpaniem po wyczerpującym dniu. Jednak w niektórych przypadkach obrzęk nóg może być sygnałem ostrzegawczym organizmu, wskazującym na problem leżący u podłoża.
Niezależnie od tego, czy przyczyną są zaburzenia krążenia, choroby serca, nerek czy naczyń krwionośnych – uporczywego obrzęku nóg nigdy nie należy ignorować, zwłaszcza jeśli pojawia się nagle, staje się bolesny lub pogarsza się z czasem.
Dlaczego nogi puchną?
Obrzęk nóg, w medycynie znany jako obrzęk, jest spowodowany gromadzeniem się nadmiaru płynu w tkankach. Może dotyczyć stóp, kostek, łydek lub całej nogi i może występować w jednej lub obu nogach.
Czasami przyczyna jest niegroźna i tymczasowa. W innych przypadkach może jednak wskazywać na ukryty problem zdrowotny wymagający leczenia.
5
1. Słabe krążenie krwi
Jedną z najczęstszych przyczyn obrzęku nóg są problemy z krążeniem. Jeśli krew nie przepływa prawidłowo z powrotem do serca, płyn może gromadzić się w podudziach i kostkach.
Problem ten pojawia się często po dłuższym siedzeniu lub staniu i może się pogarszać z wiekiem.
Do najczęstszych objawów należą:
- Ciężkie lub zmęczone nogi
- Widoczne żyły
- Lekkie uczucie dyskomfortu lub napięcia.
- Obrzęk ustępujący po odpoczynku.
2. Nadmierne spożycie soli
Nadmierne spożycie sodu może prowadzić do zatrzymania wody, co z kolei może być przyczyną obrzęków i gromadzenia się płynów w nogach, stopach i kostkach.
Przetworzona żywność, fast food, zupy i sosy w puszkach oraz pakowane przekąski często zawierają dużo ukrytej soli.
Ograniczenie spożycia sodu i picie odpowiedniej ilości wody może złagodzić łagodne wzdęcia.
